3 fruchtig, süße Smoothie Inspirationen

Süß, lecker und trotzdem gesund!

Alle Zutaten werden im Mixer so lange püriert, bis eine cremige und sämige Konsistenz entstanden ist. Durch das Hinzufügen von Omega 3 - reichen Öl werden die Nährstoffe viel besser aufgenommen. Man kann dafür verschiedene Öle wie z.B. Leinöl, Hanföl, Kokosöl, Sesamöl, Walnussöl etc. Ich habe mich bei diesen Smoothies für Kokos - und Kürbiskernöl entschieden.

KiBa mit Kokos und Minzwasser

Zutaten:

• Handvoll Kirschen (frisch oder TK)

• 1 Banane

• 200ml Wasser mit 5 frischen Minzblätter, oder Minztee kalt

• 1 EL Kokosflocken

• 1 TL Kokosöl

Apfel - Spinat - Smoothie

Zutaten:

• Handvoll Spinat (frisch, oder TK)

• 1 Apfel

• 1 Banane

• 200ml Wasser

• EL Walnusskerne

• TL Kürbiskernöl

Blaubeer - Smoothie

Zutaten:

• Handvoll Blaubeeren (frisch, oder TK)

• 1 Banane

• 2 Datteln

• 200ml Wasser

• 1 TL Kokosöl

• 1 EL Chiasamen

Guten!